深圳设备保温工程 三寒、护双眼！收好这份大寒时节养生指南

朝“问”健康深圳设备保温工程，健康生计。今天，迎来“大寒”骨气。大寒，是冬季后个骨气，亦然年中清凉的骨气之。

大寒时节该如何养生呢？教唆，要肺寒、脚寒、腰寒，饮食上也要拖拉预上火。

大寒时节

养生要“三寒”

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先，肺部受寒，风寒伤风是冬季常见病，户外行径时要拖拉寒御寒，避着凉，每天早晚可用生理盐水洗鼻，成心于增强鼻黏膜的疫力；腰部受寒，可通过双手搓腰暖肾阳；脚部受寒，不错多作念踮脚运动、足部拿，这些法能畅通经络，促进液轮回。

冬季北天气干燥，室内开暖气后温度较，提议每天保证足量饮水，少吃辛辣等易上炊火物，可适食用马蹄（荸荠）、冬瓜、甘蔗、莲藕、蜂蜜等，以达到生润泽燥的作用。

中医科学院西苑病院院长 宋坪：清凉季节，头部的御寒就得相配遑急。因为在头部有许多穴位，咱们通过拿、梳头等法，不错起到点按穴位、头部轮回的作用，咱们不错用梳子大致径直用1根手指的指腹，沿着头皮从前向后去梳理，用手去梳头就不错。

冬季御寒通络

教你拿两穴位

冬季外出，不少东说念主有着这么的困扰：头顶受凉，动不动就鼻塞头痛。底下这两个穴位深圳设备保温工程，不错御寒通络。

手机：18632699551（微信同号）

都医科大学附庸北京世纪坛病院中医科主任 潘国凤：向大荐具有御寒通络的御寒穴位。

百会穴

位于头顶正中央，两耳直上连线中点。 拿时，咱们不错用中指指腹以适中力度顺时针按揉5次，再逆时针5次。 百会穴是东说念主体阳气蓄积的点，拿它能进步阳气、贯通全身眉目，像给头部戴上顶“形的帽子”，有扞拒寒邪重新顶入侵，缓解因寒引起的头痛、头重。

风池穴

位于后颈部，管道保温施工枕骨下，两条大筋（斜肌）外侧的凹下处，与耳垂皆平。 拿时双手拇指差异置于两侧风池穴，其余四指轻扶头部，拇指用劲向对侧眼睛向按揉到两分钟，以局部嗅觉酸胀为度。 风池穴是风要穴，拿这个穴位不错疏风散寒、解表通窍，风寒伤风、鼻塞。

眼睛怕冷又怕干

支招护明眸

大寒时节，御寒别忘护眼睛。冬季干眼症、角膜风险升，如何减少眼病发生，教你科学护眼。

冬季眼睛“闹别扭”？这些问题要警惕。

干眼症

由于冬季景干燥，泪液挥发较多，加上天气清凉，不少东说念主减少户外行径，居近距离用眼过度，又长技巧用空调或暖气取暖，很容易出现眼睛发干、发涩等干眼症症状。

病毒角膜

伤风后，流感病毒可能侵袭角膜，诱发病毒角膜。

眼压波动

关于有青光眼隐患的东说念主群，气温骤降会引起眼部管舒缓，可能酿成眼压有顷升，出现眼胀、头痛等不适，需度拖拉。

眼底管病（视网膜动脉/静脉防碍）

原因：清凉致管舒缓、压波动，可能诱发视网膜管防碍。

症状：突发、痛的意见下落或视线缺损（如目下黑影遮拦），需立即就医。

危东说念主群：压、糖尿病、脂患者及老年东说念主。

冬季护眼该怎样作念？外出带领风眼镜或太阳镜，既能招架寒风、灰尘径直刺激眼表，还能扞拒冬季反射率的紫外线；此外，提议避让低温大风时段外出。

室内摈弃加湿器，将湿度看护在4~6。干眼症东说念主群可在医师指下使用东说念主工泪液。

眼睛发痒时，可用干净棉签擦抹眼角。有分泌物的情况下，在医师指下点抗生素眼液大致抗过敏眼液，不要用手揉眼或使用温水径直冲洗眼部；勤洗手，减少细菌感染风险。

都医科大学附庸北京世纪坛病院眼科主任 解晓斌：冬季护眼关节在于“保湿、护、控慢病”。提议每年至少进行次眼部检查，包括意见检查、眼压检查、眼底检查等时势。关于患有糖尿病、压等慢的东说念主群，大致自身有眼部族史的东说念主，要拖拉增多检查次数，密切温好意思瞻念部健康气象。

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